Buah Sehat Untuk Rambut

2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 13:41

Untuk kesehatan rambut, penting tidak hanya merawatnya dengan benar, tetapi juga makan dengan baik. Buah-buahan dalam diet sangat membantu untuk kesehatan seluruh tubuh. Tetapi beberapa dari mereka sangat bermanfaat untuk rambut

Ada alasan berbeda mengapa pria dan wanita kehilangan rambut. Pada wanita, ini paling sering kehamilan atau menopause: mereka mengubah kadar hormon, yang merupakan penyebab umum penipisan dan rambut lemah. Pada pria, kerontokan rambut paling sering terjadi pada tingkat genetik. Menurut indikator medis, kemunduran pertumbuhan dan kondisi rambut dapat dipengaruhi oleh: kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, stres.

Dengan penipisan rambut tanpa pengaruh eksternal yang serius pada mereka (misalnya, kemoterapi), kebotakan bisa memakan waktu cukup lama - sekitar 15-25 tahun. Selama periode ini, Anda dapat secara radikal mengubah gaya hidup Anda, meningkatkan kesehatan Anda dan secara alami mencegah kerontokan rambut. Selain itu, ada buah-buahan yang menurut penelitian ilmiah dapat membantu menguatkan rambut.

Bagaimana buah bisa menyelamatkan rambut?

Proses kebotakan paling sering dikaitkan dengan melemahnya folikel rambut. Hingga saat ini, belum ada obat yang sempurna untuk mengatasi kebotakan. Ilmu pengetahuan tidak tahu bagaimana mengembalikan folikel rambut untuk melanjutkan pertumbuhan rambut. Namun para ilmuwan telah menemukan enzim yang dapat memicu rambut untuk tumbuh dengan cepat.

Ternyata beberapa buah beri dan buah-buahan, yang termasuk dalam kelompok penghambat JAK yang kuat, kaya akan enzim tersebut. Buah-buahan ini kaya akan asam ellagic, penghambat kinase yang dapat melawan kerontokan rambut.

Untuk memperkuat rambut Anda, memperbaikinya dan mencegah kebotakan, Anda perlu makan buah-buahan berikut:

1. Blackberry

Blackberry kecil dikemas dengan nutrisi. Buah beri yang lezat mengandung banyak:

* Vitamin C (100 gram buah beri mengandung 35% konsumsi harian).

* Serat (100 gram mengandung 14% dari jumlah harian yang direkomendasikan).

*Vitamin A, E, K

*Vitamin B

* Antioksidan.

* Mineral (tembaga, mangan, kalium, niasin, asam folat).

Seiring dengan vitamin dan mineral, blackberry mengandung asam ellagic, yang bertanggung jawab untuk memblokir enzim dalam folikel rambut. Ini mengandung fitonutrien - zat yang membantu mencegah proses penuaan, perkembangan kanker dan penyakit saraf. Disarankan untuk menambahkan segenggam blackberry ke dalam bubur pagi.

2. Boysenberry (campuran blackberry dan raspberry)

Buah beri, yang merupakan campuran blackberry dan raspberry, juga mengandung asam ellagic, yang membantu pertumbuhan rambut. Buah beri ini juga kaya akan mangan, folat, dan vitamin K.

3. Feijoa

Buah eksotis ini dikenal kaya akan kandungan vitamin C dan potasiumnya. Saponin yang terkandung dalam feijoa mengurangi kadar kolesterol darah dan memiliki sifat antitumor. Buahnya dapat digunakan untuk membuat sirup atau selai untuk penggunaan sehari-hari.

4. Delima

Delima adalah buah yang sangat sehat. Mengkonsumsi biji delima atau jus segar berkualitas dapat membantu memulihkan kekuatan dan kesehatan rambut Anda.

5. Rosehip

Buah kecil dari semak - pinggul mawar memiliki khasiat obat. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin C, banyak mangan dan kalsium. Paling sering, pinggul mawar digunakan sebagai teh, sirup atau selai. Minyak rosehip murni memiliki efek anti penuaan yang kuat, oleh karena itu digunakan sebagai produk alami yang termasuk dalam produk perawatan kulit.

Dengan minyak rosehip, akar rambut dipijat untuk meningkatkan pertumbuhannya. Disarankan untuk menguji reaksi kulit terhadap minyak rosehip dengan terlebih dahulu mengoleskannya ke area kecil kulit. Minyak esensial rosehip memberikan asam ellagic penghambat JAK ke folikel rambut melalui pijatan kulit kepala.

6. Stroberi

Stroberi, seperti buah beri serupa lainnya (misalnya, stroberi), kaya akan vitamin C, asam folat, kalium, dan mangan. Berry ini dianggap universal, digunakan dalam bentuk apa pun - segar, dalam kolak dan selai, ditambahkan ke teh, adonan, makanan penutup buah apa pun.

Jika Anda sering memasukkan buah-buahan di atas dalam diet rutin Anda, maka akan membawa banyak manfaat bagi tubuh, terutama kesehatan rambut. Buah-buahan ini membantu memulihkan pertumbuhan rambut, mengembalikan kilau sehat, mencegah kerontokan rambut, dan pada saat yang sama membantu tubuh melawan banyak masalah lainnya.