2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 13:41
Jalan-jalan musim dingin atau hanya jalan ke tempat kerja membawa ketidaknyamanan karena kedinginan dan kedinginan. Jika pakaian hangat tidak membantu, baca artikel ini dan gunakan tips dan cara efektif untuk membantu tetap hangat dalam cuaca dingin
Mengapa dingin itu berbahaya?
Hari yang dingin sering menyenangkan dengan ketenangannya dan permainan perak yang bersinar. Tetapi hawa dingin yang merayap di bawah pakaian tidak hanya ketidaknyamanan dan suasana hati yang manja, tetapi kemungkinan pilek dan eksaserbasi masalah kesehatan kronis. Dengan pendinginan yang berlebihan, Anda membahayakan ginjal, sistem reproduksi wanita, kandung kemih, kelenjar prostat, dan sistem muskuloskeletal.
Persyaratan pakaian
Penting untuk menghindari hipotermia dan mengurangi efek berbahaya dari dingin. Tentu saja, pertama-tama, itu adalah pakaian. Penting untuk tidak hanya mengenakan sweter berbulu, mantel bulu yang hangat, tetapi juga menggunakan prinsip bawang. Pakaian berlapis-lapis dan ringan memiliki lapisan udara, sehingga mampu melestarikan iklim makro dengan cara yang menakjubkan dan membawa efek terbesar dari satu hal yang hangat.
Gunakan pakaian dalam daripada katun atau kain alami lainnya. Misalnya, T-shirt akan selalu menyerap kelembapan dan memungkinkan udara melewatinya. Ini diikuti oleh blus, kemeja, jumper, kualitasnya tidak masalah. Tetapi disarankan untuk memilih jaket, sweater, jaket, blus dari bulu domba, wol.
Pakaian dalam termal adalah pilihan yang sangat baik. Ini adalah teknologi modern yang tidak menghasilkan panas, tetapi mengurangi perpindahan panas. Saat membeli pakaian seperti itu, Anda perlu melihat terbuat dari apa. Komposisinya didominasi oleh sintetis - ini untuk olahraga aktif. Pilih ukuran bebas dan campuran kapas / wol dengan sintetis untuk kehidupan sehari-hari Anda.
Jadi Anda berpakaian dalam beberapa lapisan. Secara alami, Anda akan membutuhkan hiasan kepala, syal / selendang. Sarung tangan di tangan, lebih hangat daripada sarung tangan.
Sepatu
Kaki adalah poin terpenting. Kaus kaki wol, celana / rok hangat adalah wajib. Untuk wanita - celana ketat ketat, mungkin legging. Sepatu tidak dipilih dengan ketat, jika sepatu bot ketat dan menghalangi kapiler, maka sepatu bot berkualitas tinggi pun tidak dapat memberikan perlindungan. Kaki dan jari kaki akan sangat rentan pada sepatu yang dipilih secara tidak tepat - mereka akan dengan cepat membeku dan hipotermia dijamin untuk Anda.
Ngomong-ngomong, sol datar, di mana tidak ada penyangga punggung kaki, menyebabkan gangguan peredaran darah, masing-masing menyebabkan vasospasme, hingga hipotermia. Karena itu, ugg boots dengan bulu alami tidak selalu menyelamatkan.
Sepatu apa pun dapat diisolasi dalam lima menit. Kami membutuhkan insulasi foil, yang digunakan untuk insulasi termal di pedesaan, di apartemen (dijual di tempat yang sama dengan bahan bangunan). Jadi, keluarkan sol dalam dari boot Anda, tempelkan ke lembar insulasi, lingkari dengan spidol / spidol dan hentikan. Insole ternyata, yang akan menjadi substrat bawah, letakkan yang lama di atasnya. Untuk memastikan "bernapas", pertama-tama buat lubang di sol dalam foil ke kepala korek api (5-7 sudah cukup).
Nutrisi anti beku
Orang yang lapar lebih rentan, jadi Anda perlu makan sebelum pergi ke udara dingin. Makanan berkalori tinggi dan panas adalah perlindungan terbaik. Menu "musim dingin" harus mencakup sereal, hidangan sayuran, mentega, daging, dan produk ikan. Kacang-kacangan, ikan berlemak, buah-buahan kering, asinan kubis sangat membantu. Bumbu-bumbu penghangat termasuk kayu manis, bawang putih, jinten, dan merica.
Dalam cuaca beku yang parah, lebih baik untuk membatalkan diet dan semua batasan diet. Kalori terbakar lebih cepat dalam cuaca dingin. Telah terbukti bahwa tubuh menghabiskan 1,5-2 kali lebih banyak energi di musim dingin, sehingga ancaman kenaikan berat badan lebih rendah.
Kiat Pembekuan
• Minyak atsiri adalah pendamping yang baik di musim dingin. Masukkan sebotol aroma apa pun ke dalam tas Anda (cedar, eucalyptus, kayu manis, pinus, cemara, geranium). Saat dihirup, mereka akan memiliki efek pemanasan, Anda bisa mengoleskannya sedikit ke syal, sarung tangan.
• Gunakan latihan untuk mengaktifkan aliran darah di ekstremitas. Kepalkan tangan Anda dan tahan dengan ketegangan yang kuat selama beberapa detik. Setelah melakukannya dua atau tiga kali, Anda akan merasakan gelombang kehangatan. Ayunan tangan rotasi, ketukan kepalan tangan, penyebaran / peregangan jari juga akan membantu. Aliran darah akan diberikan.
• Untuk kaki - jari-jari kaki yang bergoyang, ditambah lompatan bergantian pada setiap kaki sebanyak 5 kali, kemudian jumlah lompatan yang sama pada keduanya.
• Sebelum pergi keluar dalam cuaca dingin, gosokkan minyak cengkeh atau thyme ke lekukan siku Anda untuk efek pemanasan.
• Seluruh tubuh dibelenggu oleh dingin - Anda menyusut dan meremas. Otot yang tegang memperlambat aliran darah. Nyalakan keinginan Anda dan rileks. Mulailah dengan bibir, otot-otot wajah wajah dan Anda akan merasakan bagaimana ketegangan mulai hilang dari seluruh tubuh.
• Senam ringan, lompat, joging, injak akan memberikan semburan kehangatan. Jika Anda tidak sendirian, Anda dapat menggunakan kekuatan untuk membenturkan bahu Anda. Permainan ini disebut "Jangan Jatuh!"
Cuaca dingin bukan alasan untuk berdiam diri di rumah. Bersiaplah dengan bijak untuk pergi keluar dan menikmati kesegaran musim dingin! Jaga dirimu!
Direkomendasikan:
15 Cara Untuk Menjaga Buket Anda Tetap Segar
Wanita dari segala usia suka menerima karangan bunga yang indah. Sayangnya, kehidupan bunga potong segar cepat berlalu, sehingga wanita menggunakan berbagai trik untuk menjaga vas tetap segar dan indah. Anyelir, gladioli, mawar, tulip, krisan, dan bunga lainnya akan menyenangkan Anda lebih lama jika Anda menggunakan tips kami
Cuaca Dingin, Atau Kayu Bakar Mana Yang Lebih Baik?
Kita semua memimpikan kehangatan di rumah kita sendiri. Dan tampaknya, apa yang begitu tidak praktis dalam keinginan ini? Sayangnya, tetapi kenyataan modern tampaknya memukul kepala seperti pantat: perumahan dan layanan komunal mahal, pemanas listrik Anda sendiri akan menghabiskan biaya yang rapi. Dan di sinilah oven tua yang terbukti datang untuk menyelamatkan. Tapi, agar tidak membuang-buang uang, Anda perlu mendekati pilihan kayu bakar dengan bijak
Bagaimana Agar Tetap Sehat Di Negara Ini?
Dengan kata-kata "dacha", "kehidupan pedesaan", "rumah di pinggiran kota", banyak orang mengasosiasikan dengan rekreasi luar ruangan yang sangat baik, dengan barbekyu dan pergi ke pemandian. Namun, tukang kebun dan penghuni musim panas sama sekali tidak menganggap pekerjaan pondok musim panas sebagai istirahat, sangat memahami betapa mereka harus mengerjakannya untuk menumbuhkan taman yang indah, untuk menghilangkan panen yang sangat baik dari tempat tidur. Dan sangat sedikit orang yang tahu bagaimana bekerja di negara ini secara moderat, tidak merugikan kesehatan mereka
Jaga Agar Terong Tetap Hangat Dan Lembab
Terong adalah salah satu sayuran yang paling menyukai panas di kebun kami. Dia datang ke wilayah kami dari India yang panas, dan dia merasa nyaman di sarang dan rumah kaca. Bibit dipindahkan ke bedengan di lapangan terbuka ketika hari-hari hangat yang stabil datang. Namun, di musim gugur, ketika suhu malam turun secara signifikan, terong dapat terus menghasilkan buah yang melimpah. Kejutan apa lagi yang bisa dihadirkan sayuran ini?
Hal-hal Kecil Pedesaan Yang Akan Menghangatkan Anda Dalam Cuaca Dingin
Menginap di dacha seringkali tergantung pada cuaca dan waktu dalam setahun. Banyak yang tidak tahu cara menciptakan kondisi yang nyaman dan tidak membeku, oleh karena itu mereka tidak suka berada di rumah pedesaan mereka di luar musim atau di musim dingin. Saat Anda tiba di rumah beku, Anda tidak akan bisa memanaskannya dengan cepat. Beberapa trik dan hal-hal hangat akan membantu membuat suasana hangat yang nyaman di negara ini pada hari-hari yang buruk dan dingin
