2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 13:41
Dengan kata-kata "dacha", "kehidupan pedesaan", "rumah di pinggiran kota", banyak orang mengasosiasikan dengan rekreasi luar ruangan yang sangat baik, dengan barbekyu dan pergi ke pemandian. Namun, tukang kebun dan penghuni musim panas sama sekali tidak menganggap pekerjaan pondok musim panas sebagai istirahat, sangat memahami betapa mereka harus mengerjakannya untuk menumbuhkan taman yang indah, untuk menghilangkan panen yang sangat baik dari tempat tidur. Dan sangat sedikit orang yang tahu bagaimana bekerja di negara ini secara moderat, tidak merugikan kesehatan mereka
Kemungkinan kelebihan beban fisik saat bekerja di kebun dan di kebun dan metode pencegahannya
Dengan penyakit jantung. Panas musim panas, panas memberikan tekanan khusus pada pekerja yang bekerja di tempat tidur di bawah terik matahari tengah hari. Namun, bahkan peningkatan kelembaban di udara selama hujan musim panas menciptakan jenis beban khusus yang berlipat ganda bagi orang yang menderita penyakit kardiovaskular.
Untuk orang-orang seperti itu, dokter menyarankan untuk bekerja di negara hanya ketika kelembaban udara tidak lebih dari 60 persen.
Dengan hipertensi. Juga, orang tidak dapat gagal untuk mengatakan bahwa aktivitas fisik yang intens, bahkan pada orang sehat, dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah, belum lagi orang-orang usia pensiun atau tukang kebun yang tidak sepenuhnya sehat. Lagi pula, pose favorit penghuni musim panas, di mana kecerdasan tidak bosan tertawa dalam lelucon - berdiri, membungkuk ke tanah dan memiringkan kepalanya rendah. Pose ini menyebabkan peningkatan tekanan. Ketika tubuh diluruskan, tekanan turun tajam. Karena penghuni musim panas melakukan ini, mengolah tempat tidur, terus-menerus, ia menyebabkan dengan tindakannya apa yang disebut lonjakan tekanan ortostatik, yang pada gilirannya menyebabkan pusing, memutar "lalat" di depan mata, menjadi gelap di dalamnya.
Bagi orang yang menderita hipertensi, pekerjaan pondok musim panas seperti itu dan posisi tubuh selama itu penuh dengan krisis hipertensi. Postur terbaik saat bekerja di tempat tidur adalah duduk di bangku kecil, yang akan nyaman untuk bergerak di sepanjang tempat tidur taman. Dengan demikian, Anda dapat menyiangi, melonggarkan tanah, menanam benih, menanam di dalamnya, memetik buah beri dan buah-buahan lainnya. Ini juga akan menjadi postur yang baik jika penghuni musim panas mulai meletakkan tikar lembut di bawah lututnya dan dengan demikian, duduk berlutut, bergerak di sepanjang tempat tidur taman.
Dengan varises. Orang yang menderita varises dapat disarankan sebagai berikut - mengenakan sebelum pergi ke kebun untuk bekerja, menekan setinggi lutut atau mengencangkan pembuluh darah di kaki dengan perban elastis. Dan untuk orang sehat, jika setelah bekerja di kebun mereka merasa berat timbal, sakit di kaki, kelelahan yang parah - disarankan juga untuk melakukan hal yang sama untuk pencegahan varises.
Juga, dengan kecenderungan varises, dan terlebih lagi dengan adanya penyakit seperti itu, Anda tidak dapat berdiri dalam satu posisi untuk waktu yang lama di pondok musim panas dan Anda tidak boleh mengangkat beban dalam bentuk ember air dan kompos. Untuk pencegahan varises, pembengkakan pembuluh darah di kaki, dari waktu ke waktu, Anda perlu memberi tubuh bagian depan - berbaring di sofa dan angkat kaki selama 3-5 menit, letakkan bantal tinggi di bawahnya dan berbaring dalam posisi ini. Dalam cuaca panas, Anda perlu menuangkan air dingin ke kaki Anda 2-3 kali sehari.
Dengan osteochondrosis. Eksaserbasi selama bekerja di kebun atau di kebun tidak dapat dihindari dengan penyakit yang sering terjadi pada penghuni musim panas seperti osteochondrosis. Nyeri otot, kejang otot, nyeri punggung, nyeri leher hanyalah beberapa gejala eksaserbasi penyakit ini.
Agar penyakit tersebut membuat dirinya terasa sejarang mungkin, sebaiknya pantau posisi punggung saat bekerja di tanah air. Itu harus selangsung mungkin. Artinya, Anda perlu mencoba menghindari membungkuk ke tanah, bekerja dalam keadaan bengkok. Alat berkebun harus dipilih sedemikian rupa sehingga dapat digunakan sambil berdiri.
Dengan osteochondrosis parah, penyakit tulang belakang, disarankan untuk bekerja di kebun hanya dengan korset ortopedi khusus, atau setidaknya Anda harus mengikat punggung bagian bawah dengan kuat dengan handuk yang digulung. Dan tentu saja, dalam kasus penyakit pada sistem muskuloskeletal, seseorang tidak boleh mengangkat dan membawa beban di sekitar pondok musim panas. Omong-omong, angkat beban yang tidak tepat dapat menyebabkan sakit punggung, saraf terjepit, lumbar lumbago (sakit pinggang), bahkan pada orang yang sehat. Oleh karena itu, seseorang harus belajar membawa dan mengangkat beban dalam posisi yang benar.
Dengan kelalaian organ internal. Kebetulan seseorang memiliki masalah dengan prolaps beberapa organ dalam - ginjal, rahim pada wanita, perut, atau ada operasi baru-baru ini untuk mengangkat berbagai organ dalam, bagian-bagiannya. Dalam hal ini, angkat beban di dacha dari kategori penghuni musim panas seperti itu sangat dilarang.
Dan akhirnya, tipscara mengangkat benda berat dengan benar dan cara membawanya dari satu tempat ke tempat lain:
-tidak perlu mengangkat berat dengan satu sentakan;
- Anda tidak perlu memiringkan tubuh ke bawah untuk mengambil beban, Anda harus meletakkannya di sisi Anda, ambil pegangan beban dengan tangan sedikit berjongkok di lutut dengan punggung lurus dan luruskan lutut;
- Anda tidak boleh mengangkat lebih dari 5-6 pon sekaligus;
-Disarankan untuk tidak membawa beban di satu tangan, lebih baik mendistribusikannya secara merata di dua tangan;
- menggali tanah, Anda tidak perlu membuangnya dari sekop di belakang punggung Anda, lebih baik melakukannya ke samping, tanpa putaran tubuh yang tajam.
Direkomendasikan:
Sansevieria: Agar Daunnya Tetap Beraneka Ragam Dan Ulet
Sansevieria akrab bagi banyak pecinta florikultura dalam ruangan dengan nama pike tail. Bunga itu menerima nama asli untuk warna daun panjang yang menarik. Garis-garis gelap melintang dan sorotan cahaya pada pelat daun memanjang benar-benar menyerupai warna ikan predator. Tetapi ada varietas sansevieria lain yang menarik, tidak kalah cerah dan asli. Mereka sangat populer di florikultura dalam ruangan karena ketahanannya terhadap kondisi buruk dan karakteristik dekoratif
Bagaimana Cara Menangani Jamur Di Negara Ini?
Jamur adalah sejumlah besar jamur mikroskopis seperti plak. Dan plak seperti itu muncul terutama pada permukaan basah, masing-masing, itu adalah peningkatan kelembaban di dalam ruangan yang dianggap sebagai penyebab utama kemunculannya. Jamur berbahaya tidak hanya karena kemampuannya untuk menghancurkan bahan finishing dan bangunan, tetapi juga karena kemampuannya menyebabkan sejumlah penyakit berbahaya pada manusia
Bagaimana Cara Menggunakan Kue Mustard Di Negara Ini?
Semakin banyak penghuni musim panas yang lebih memilih pupuk organik yang aman daripada semua jenis komposisi kimia, tetapi, sayangnya, banyak dari mereka bahkan tidak curiga betapa berharganya bahan baku kue mustard yang paling biasa! Asisten luar yang biasa-biasa saja ini dengan sempurna membantu meningkatkan hasil dan memberikan tanaman yang ditanam dengan perlindungan yang andal dari berbagai penyakit dan hama rakus
Jaga Agar Terong Tetap Hangat Dan Lembab
Terong adalah salah satu sayuran yang paling menyukai panas di kebun kami. Dia datang ke wilayah kami dari India yang panas, dan dia merasa nyaman di sarang dan rumah kaca. Bibit dipindahkan ke bedengan di lapangan terbuka ketika hari-hari hangat yang stabil datang. Namun, di musim gugur, ketika suhu malam turun secara signifikan, terong dapat terus menghasilkan buah yang melimpah. Kejutan apa lagi yang bisa dihadirkan sayuran ini?
Bagaimana Cara Tetap Hangat Di Cuaca Dingin?
Jalan-jalan musim dingin atau hanya jalan ke tempat kerja membawa ketidaknyamanan karena kedinginan dan kedinginan. Jika pakaian hangat tidak membantu, baca artikel ini dan gunakan tips dan cara efektif untuk membantu tetap hangat dalam cuaca dingin
