Awali Pagimu Dengan Sarapan

2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 13:41

Penduduk musim panas bangun di pagi hari dan pertama-tama berlari ke taman untuk melihat apakah daun-daun lembut dari bibit segar yang ditanam malam sebelumnya telah dipaku oleh hujan malam; apakah ada invasi siput pada kubis muda; apakah daun lobak yang baru ditaburkan telah muncul. Berlari di antara tempat tidur, di suatu tempat dia melonggarkan, di suatu tempat dia menuangkan mulsa, di suatu tempat dia meletakkan pasak di bawah semak yang bengkok. Saya kembali ke rumah dengan seikat dill segar untuk sarapan, dan sudah jam makan siang

Temuan ilmuwan cemas

Tampaknya hari ini orang harus sehat, kuat, karena hidup menjadi lebih makmur, makanan dan vitamin lebih mudah diakses, tetapi gambaran yang diamati tidak menyebabkan optimisme. Melemahnya kekebalan masyarakat, efek stres pada sistem saraf menarik perhatian para ilmuwan yang memutuskan untuk melakukan penelitian dan mengidentifikasi alasan keadaan ini.

Bayangkan keheranan mereka ketika salah satu alasannya adalah penolakan banyak orang dari sarapan tradisional dalam suasana tenang, di lingkaran orang yang mereka cintai. Ternyata orang-orang yang tidak melupakan pengalaman generasi sebelumnya dan memulai setiap pagi dengan sarapan (tentu saja, setelah prosedur kebersihan pagi) memiliki kekebalan yang sangat baik, saraf yang kuat yang tidak menyerah pada stres.

Statistik darurat dan sarapan

Akumulasi statistik tentang kecelakaan di jalan raya juga memilih sarapan. Angka tersebut jelas menunjukkan bahwa orang yang tidak sarapan di pagi hari lebih mungkin mengalami kecelakaan mobil.

Sarapan dan pertunjukan manusia

Semakin akurat otak manusia bekerja, semakin efektif hasil kerja manusia. Dan kerja otak, seperti yang ditemukan para ilmuwan, gagal tanpa sarapan.

Seseorang yang mulai bekerja tanpa sarapan tidak dapat berkonsentrasi dengan baik pada tugas yang ada. Dia sama sekali tidak memiliki pasokan energi yang diperlukan dalam tubuh untuk melakukan pekerjaan secara efisien. Ternyata sarapan yang dimakan di pagi hari meningkatkan kinerja tubuh manusia sekitar tiga puluh persen. Tidak ada gunanya berdebat dengan para ilmuwan.

Sarapan melawan obesitas

Orang yang menolak sarapan untuk menurunkan berat badan menyesatkan tubuh mereka.

Alam telah menciptakan tubuh manusia dengan presisi dan kesempurnaan yang sangat tepat sehingga semua proses di dalamnya saling berhubungan. Seseorang yang bangun dari tempat tidur di pagi hari dan percaya bahwa tubuhnya sudah bangun dan siap untuk bekerja adalah jauh dari kebenaran. Untuk bekerja, tubuh membutuhkan energi, yang disediakan oleh makanan yang kita makan. Semakin cepat makanan masuk ke dalam tubuh seseorang, semakin cepat proses metabolisme yang memecah lemak akan mulai bekerja. Semakin sedikit kemungkinan lemak harus berkerut di pinggul dan pinggang.

Ingat:

Makanan yang dimakan saat sarapan dikonsumsi oleh tubuh tanpa bekas

Kalori sarapan versus makan siang

Mereka yang menolak sarapan merasa lapar jauh lebih awal daripada mereka yang sarapan dengan hati-hati.

Karena itu, setelah datang untuk makan siang, yang pertama, didorong oleh rasa lapar, mengonsumsi 400 kalori lebih banyak (menurut para ahli yang terlibat dalam menyusun metode nutrisi manusia yang rasional). Dan mereka memiliki lebih sedikit waktu untuk mencerna kalori ekstra.

Orang yang sarapan di pagi hari sudah menghabiskan kalori paginya, dan saat makan siang mereka akan mengambil 400 kalori lebih sedikit. Sekarang Anda mengerti manfaat bubur pagi, seporsi telur dadar atau beberapa telur rebus untuk sarapan?

Sarapan adalah kunci suasana hati yang baik sepanjang hari

Selain fakta bahwa makanan yang diambil saat makan pagi, seperti kunci ajaib, mengaktifkan seluruh tubuh manusia, menyiapkannya untuk hari kerja yang bermanfaat, sarapan bersama dengan orang-orang terkasih membuat Anda memiliki suasana hati yang baik, membuat Anda siap. untuk gelombang optimis. Orang seperti itu tidak takut akan stres dan depresi.