10 Manfaat Buah Pala Untuk Kesehatan

2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 13:41

Pala adalah biji dari pohon Muscat (Myristica fragrans) yang selalu hijau, yang tersebar luas di negara-negara tropis. Meskipun ukurannya kecil, kacang sangat bergizi dan menawarkan manfaat kesehatan dan kecantikan yang signifikan

Pala adalah bumbu populer yang digunakan dalam banyak masakan di seluruh dunia. Ini menambah rasa pada hidangan dan meningkatkan rasa makanan. Kacang dapat dibeli utuh, sebagai bubuk, atau sebagai minyak esensial. Di antara komponen rempah-rempah yang berguna: kalium, zat besi, mangan, tiamin, asam folat, magnesium, tembaga dan vitamin B1, B6, dll. Kacang juga kaya akan sifat antimikroba, antiinflamasi, antispasmodik, psikoaktif, dan afrodisiak. Semua faktor ini memberikan rempah-rempah aromatik ini daftar panjang manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Melawan depresi dan kecemasan

Jika seseorang menderita kecemasan atau depresi, pala bisa menjadi obat alami yang bagus. Senyawa miristisin dan elimisin dalam pala memiliki sifat sedatif ringan dengan mengaktifkan neurotransmitter serotonin dan dopamin di otak. Ini juga membantu tubuh dan pikiran untuk mengatasi stres. Anda perlu mencampur sejumput bubuk pala dalam satu sendok makan jus gooseberry India (Anda bisa menggunakan yang biasa). Minum obatnya dua kali sehari untuk menenangkan pikiran dan mengurangi depresi. Tapi jangan berlebihan.

2. Meningkatkan fungsi otak

Pala sangat bermanfaat untuk menjaga fungsi otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Peradaban Romawi Kuno dan Yunani Kuno menggunakan pala untuk menyiapkan tonik otak. Senyawa miristisin membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Senyawa yang sama ini menghambat enzim yang menyebabkan penyakit Alzheimer. Akan sangat membantu untuk menambahkan sejumput bubuk pala ke segelas air hangat dan meminumnya sekali sehari sebelum tidur.

3. Meningkatkan tidur

Jika seseorang tidak tidur nyenyak di malam hari, pala dapat membantu mengatasi masalah ini. Magnesium dalam kacang merangsang produksi serotonin, menghasilkan perasaan rileks dan tenang. Sebelum tidur, sebaiknya minum segelas susu hangat yang dicampur dengan sejumput pala. Atau, Anda dapat mencampur dua tetes minyak esensial pala dalam dua sendok makan minyak zaitun dan pijat ke wiski Anda sebelum tidur.

4. Meredakan nyeri sendi dan otot

Pala mengandung banyak minyak atsiri yang memiliki sifat anti inflamasi (myristicin, elemicin, dan eugenol). Ini membuatnya berguna untuk mengobati nyeri sendi dan otot. Untuk melakukan ini, campurkan sedikit minyak pala dengan minyak dasar (minyak zaitun atau minyak sayur) dan oleskan ke daerah yang terkena. Ulangi beberapa kali sehari. Plus, dengan penambahan pala secara teratur ke makanan, peradangan dan rasa sakit juga bisa dikurangi.

5. Mengobati jerawat

Bumbu ini juga bisa digunakan untuk mengobati jerawat. Sifat antioksidannya membantu melawan radikal bebas, yang penting untuk memerangi jerawat. Khasiat pala mengurangi peradangan dan iritasi kulit akibat jerawat dan juga membuat bekas jerawat kurang terlihat. Anda perlu menyiapkan pasta dengan jumlah yang sama dari madu dan bubuk pala, lalu oleskan ke daerah yang terkena selama 20 menit. Kemudian residu dicuci dengan air. Ulangi sekali sehari.

Sebagai alternatif, Anda dapat mencampur 1/2 sendok teh bubuk pala dengan susu secukupnya untuk membentuk pasta tipis. Kemudian dioleskan pada jerawat selama setengah jam, dan kemudian kulit dicuci dengan air.

6. Meningkatkan Pencernaan

Pala baik untuk sistem pencernaan. Selain mengurangi gejala mual, muntah, gangguan pencernaan, kembung, perut kembung, dan diare, dapat membantu mengobati penyakit Crohn. Kacang meningkatkan sekresi cairan lambung dan usus, meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. Minyak esensial di dalamnya memiliki efek antimikroba pada sistem pencernaan. Akan sangat membantu untuk menambahkan sejumput pala ke sup dan semur.

7. Menjaga kesehatan gigi

Karena sifat antibakterinya, pala dapat secara efektif menghilangkan bakteri berbahaya di mulut untuk mencegah kerusakan gigi dan bau mulut. Disarankan untuk mencampur beberapa bubuk pala dengan minyak oregano. Hal ini berguna untuk menyikat gigi dengan alat ini beberapa kali seminggu. Sebagai alternatif, Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak pala ke segelas air hangat dan berkumur dengan larutan ini.

8. Meningkatkan kekebalan

Pala meningkatkan kekebalan berkat adanya mineral dan vitamin yang berkontribusi pada efek antioksidannya. Antioksidan melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak sistem kekebalan tubuh. Pala kaya akan potasium, kalsium, zat besi dan mangan, yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Kacang ditambahkan ke susu, teh, sup.

9. Berpartisipasi dalam detoksifikasi

Detoksifikasi yang tepat sangat penting untuk kesehatan yang baik. Agar hati berfungsi dengan baik, kacang juga bisa bermanfaat. Ini mempromosikan penghapusan racun dari ginjal dan hati, meningkatkan fungsinya. Kandungan antioksidan yang tinggi dari kacang membantu mengaktifkan enzim di hati yang menghilangkan senyawa beracun. Magnesium dalam bumbu ini sangat penting untuk mendetoksifikasi sel dan menghilangkan logam berbahaya dari tubuh.

10. Meningkatkan libido pria

Pala dianggap sebagai afrodisiak yang baik. Sebagian besar karena eugenol, yang memiliki sifat vasodilatasi dan relaksasi. Magnesium dalam kenari mengandung magnesium dan potasium, nutrisi penting untuk produksi hormon seks.

Catatan penting:

Jangan mengonsumsi pala secara berlebihan (tidak lebih dari 1/2 sendok teh per hari) karena dapat menjadi racun dalam dosis tinggi.

Kacang yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan efek psikoaktif dan menyebabkan masalah seperti halusinasi dan keracunan, disertai dengan mual yang hebat, muntah, diare, jantung berdebar-debar, pusing, dan mulut kering.

Simpan pala dalam wadah kedap udara dan jauhkan dari kelembaban, panas, dan sinar matahari langsung agar aroma dan rasanya tidak hilang.