Manfaat Buah Untuk Kesehatan Kita

2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 13:41

Dokter modern tidak pernah bosan mengingatkan tentang manfaat sayur dan buah segar bagi tubuh. Dipercayai bahwa setengah kilogram buah apa pun per hari diserap dengan paling baik. Untuk menggunakan lebih atau kurang dari volume ini - semua orang memutuskan sendiri. Dalam hal ini, nilai tambah yang besar adalah pilihan buah-buahan untuk makanan yang tumbuh di daerah yang dekat dengan tempat tinggal. Yah, tentu saja, buah-buahan yang dipanen pada musimnya, dan selain itu, di pondok musim panas mereka akan menjadi yang paling bermanfaat, vitamin, berair. Jadi buah mana yang harus ditonjolkan secara khusus di antara yang paling bermanfaat, dan apa keuntungan dari diet buah setiap hari?

Sistem tubuh bahwa buah-buahan memiliki efek menguntungkan

Sistem pencernaan. Buah-buahan memiliki efek paling menguntungkan pada sistem pencernaan. Ini yang pertama dan terpenting. Faktanya adalah bahwa buah-buahan adalah pencahar ringan alami. Selain itu, serat dibutuhkan untuk berhasil memindahkan makanan yang dicerna melalui saluran pencernaan. Dan hanya ada banyak dalam buah.

Meningkatkan kekebalan. Buah melindungi kita dari banyak penyakit, meningkatkan kekebalan tubuh, memberikan antioksidan penting, vitamin, mineral ke dalamnya, dan menghilangkan radikal bebas dan racun.

Fungsi otak. Bukan tanpa alasan bahwa diet buah dianggap sebagai pencegahan yang sangat baik terhadap penyakit otak dan penurunan fungsi otak. Buah-buahan yang sering dalam diet mencegah penyakit otak yang serius seperti penyakit Alzheimer dan lain-lain.

Alasan makan buah

Ini adalah alasan bagus untuk mendorong mereka yang peduli dengan kesehatan mereka dan kesehatan orang yang mereka cintai untuk makan buah sesering mungkin dan tidak lupa untuk memasukkannya ke dalam makanan mereka.

Alasan 1. Buah-buahan, karena banyaknya air di dalamnya, rendah kalori, yang berarti ideal untuk kejenuhan. Mereka juga mudah untuk memuaskan dahaga Anda.

Alasan 2. Banyak buah memiliki sifat anti-inflamasi dan pencegahan penyakit yang berharga. Dengan bantuan buah-buahan dalam diet Anda, Anda dapat mencegah penyakit hebat seperti kanker.

Alasan 3. Tidak ada produk yang lebih terjangkau, lebih sehat dan lebih murah daripada buah yang ditanam di halaman belakang rumah Anda sendiri.

Alasan 4. Buah tidak mengandung kolesterol. Dalam hal apapun, "buruk." Apa yang ditemukan dalam daging, telur, susu.

Alasan 5. Buah adalah produk alami 100%. Apalagi jika ditanam di kebun sendiri dan Anda tahu betul bahwa tidak ada bahan kimia yang digunakan untuk menanamnya.

Alasan 6. Buah-buahan menghibur, senang dengan penampilan estetisnya saat melihat orang yang ingin memakannya.

Buah Sendiri Paling Sehat

Ini adalah buah yang bisa Anda tanam di pondok musim panas Anda sendiri yang dianggap paling berguna.

Apel. Mereka mengatakan tentang mereka bahwa bahkan satu apel yang dimakan sehari akan menyelamatkan seseorang dari mengunjungi dokter. Apel mengandung zat yang menstabilkan kerja jantung, mencegah kanker, dan menurunkan kolesterol darah. Apel dalam nutrisi membebaskan seseorang dari manifestasi asam urat, penyakit ginjal, dan meremajakan tubuh.

Buah pir. Jika pohon apel tumbuh di kebun, pastikan untuk menanam pir di dekatnya. Buah-buahan kemerahan dan berair dari satu sisi akan tumbuh di atasnya, yang akan mengantarkan ke tubuh, jika Anda tidak lupa memakannya, mineral potasium penting, yang berkontribusi pada fungsi jantung dan sistem peredaran darah yang stabil. Pir juga mengandung antibiotik alami - arbutin, yang dapat meringankan seseorang dan paru-parunya dari batuk kronis.

Prem. Buah ini sangat mudah diserap tubuh, hampir lebih mudah dari yang lainnya. Plum, seperti pir, mengandung potasium. Ini salah satu kelebihannya. Kedua, memiliki efek relaksasi pada saluran pencernaan, yaitu dapat berfungsi sebagai pencahar ringan untuk sembelit. Plum juga bermanfaat untuk kondisi ginjal, kandung empedu, liver.

Aprikot. Pemegang rekor untuk kegunaan. Anda dapat menulis seluruh ode kepadanya dan memberinya ode berdiri. Ini juga merupakan pencahar ringan, dan mengandung vitamin A yang berharga, yang memastikan kondisi penglihatan yang baik, kulitnya, dan mencegah keriput. Aprikot juga mengandung vitamin B langka yang melindungi seseorang dari depresi, gangguan tidur. Vitamin PP paling langka juga ditemukan dalam aprikot. Dan tanpanya, kulit tubuh dan wajah menjadi kusam, terlihat tidak sehat, rambut rontok, kuku terkelupas. Aprikot melindungi otot jantung dari kelebihan beban, dan memberikan zat besi yang berharga dan semua kalium penting yang sama ke dalam darah.