2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 13:41
Banyak orang tidak menganggap pagi hari sebagai waktu yang menyenangkan, karena mereka harus menghentikan mimpi indah mereka dan pergi bekerja. Bagaimana bisa mudah untuk bangun dan membuat pagi hari penuh semangat?
Kebanyakan orang tidak dalam suasana hati yang sangat baik di pagi hari. Namun, jika Anda ingin dan dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat menyingkirkan masalah rutinitas pagi, membuat pagi lebih menyenangkan. Ada beberapa trik yang dapat membantu Anda merasa lebih baik setelah bangun di pagi hari:
1. Bangun lebih awal
Agar pagi hari menjadi menyenangkan, anehnya, Anda harus bangun lebih awal. Dalam hal ini, ada banyak waktu tersisa sebelum bekerja, Anda bisa bersiap-siap perlahan. Berdiri dengan matahari, seseorang selalu merasa ceria dan berenergi.
2. Siapkan pakaian dan hal-hal yang diperlukan terlebih dahulu
Jika Anda menyiapkan pakaian, wadah sarapan dan makan siang sudah di malam hari, sedikit waktu akan dibebaskan di pagi hari. Lebih baik tidak meninggalkan urusan sia-sia seperti itu di pagi hari. Setelah melakukan semuanya di malam hari, Anda dapat menurunkan waktu pagi Anda dan tidak khawatir melupakan sesuatu yang penting.
3. Bangun tidur, minum segelas air bersih
Setiap orang, ketika bangun di pagi hari, merasa mengantuk. Karena dia tidak minum cairan saat tidur, tubuhnya mengalami dehidrasi ringan.
Itulah mengapa Anda harus minum segelas besar air pada suhu kamar sebelum secangkir kopi pagi Anda. Setelah minum air, seseorang merasa lebih segar, air memungkinkannya untuk akhirnya bangun.
4. Pindahkan gorden dan buka jendela
Untuk merasa lebih baik di pagi hari, Anda perlu mendapatkan dorongan energi. Ini membutuhkan sinar matahari dengan udara segar. Karena itu, tepat setelah bangun tidur, Anda perlu memindahkan gorden dan membuka jendela lebar-lebar (jika tidak terlalu dingin di luar), membiarkan pagi masuk ke dalam rumah. Jika musim dingin di luar, Anda masih perlu ventilasi ruangan, setidaknya selama beberapa menit. Udara segar yang menyegarkan akan membantu Anda mengisi ulang energi pagi Anda.
5. Nyalakan melodi yang bagus
Tidak ada yang membantu Anda mendapatkan energi di pagi hari seperti musik yang menyenangkan atau berirama. Musik favorit, didengarkan di pagi hari saat bersiap-siap untuk bekerja, menyemangati Anda dan menyegarkan. Bangun dari tempat tidur, nyalakan tape recorder dan, mendengar melodi yang akrab dan favorit, tersenyum.
6. Peregangan dan lakukan latihan ringan
Hal pertama yang harus dilakukan setelah membuka mata di pagi hari adalah melakukan latihan selama sepuluh menit, yang seharusnya tidak membuat stres dan sulit. Cukup dengan meregangkan tubuh, Anda bisa menggunakan yoga atau latihan kebugaran untuk ini. Setelah pengisian ringan, tubuh akhirnya akan bangun, darah akan mengalir lebih cepat melalui pembuluh, orang tersebut akan benar-benar siap untuk kekhawatiran hari itu.
7. Pastikan untuk sarapan
Bangun sedikit lebih awal, Anda perlu sarapan dengan tenang dan senang. Tidak ada aturan keras dan cepat tentang apa yang harus dimakan untuk sarapan, jadi setiap orang bebas memilih apa pun yang mereka inginkan. Tetapi disarankan untuk makan sereal dan hidangan sayuran di pagi hari. Setelah sarapan, suasana hati seseorang membaik, tubuh menerima nutrisi yang diperlukan.
8. Lakukan sesuatu yang baik
Anda tidak bisa melompat dari tempat tidur, cepat cuci dan lari ke tempat kerja. Dalam hal ini, pagi hari memang tidak akan terlalu menyenangkan. Lebih baik bersiap-siap perlahan, lakukan sesuatu di pagi hari yang Anda sukai: mandi air panas atau mandi kontras, membaca buku favorit Anda selama beberapa menit, mengobrol dengan teman di jejaring sosial.
9. Jangan berusaha untuk segera membaca surat
Di pagi hari, tidak diinginkan untuk segera memikirkan pekerjaan. Sebaiknya jangan melihat email Anda untuk pesan baru yang dapat mengganggu atau memaksa Anda untuk memulai hari kerja lebih awal dari yang diharapkan. Sebelum mulai bekerja, Anda harus memiliki waktu luang untuk beristirahat.
10. Bekerja dengan lambat
Tubuh dan tubuh manusia membutuhkan waktu tidak hanya untuk bangun di pagi hari, tetapi juga untuk bangun, sehingga bersiap-siap untuk bekerja tidak boleh cepat dan rewel. Ketika Anda bangun, Anda perlu dengan tenang minum kopi pagi Anda di dekat jendela untuk menikmati pagi yang cerah dan indah, atau pergi bekerja lebih awal, berjalan-jalan di taman atau pergi ke kafe. Pagi seharusnya tidak melelahkan, itu harus membawa kegembiraan di hari yang baru!
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Membuat Lukisan Dari Bunga Dan Daun Sendiri?
Osibana adalah gaya floristry yang populer. Seni ini sangat penting di Jepang, di mana telah digunakan selama lebih dari enam abad. Lukisan herbarium pertama muncul di Rusia pada abad ke-19. Hari ini ada minat khusus dalam seni ini. Ketersediaan material tidak memerlukan biaya finansial. Bunga, rumput, biji-bijian, daun, kulit pohon, bulu poplar - semua ini dapat dikumpulkan di alun-alun kota, dibawa dari pondok
Bagaimana Cara Membuat Jurnal Taman?
Setiap pebisnis memiliki buku harian yang membantunya mengatur waktu dan mengendalikan segala sesuatunya untuk pekerjaan yang sukses. Tukang kebun juga membutuhkan ini. Oleh karena itu, membuat buku harian atau jurnal taman merupakan kegiatan yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan hasil dan keindahan taman
Bagaimana Cara Membuat Anak Anda Sibuk Di Musim Gugur?
Ketidakaktifan musim panas yang menyenangkan berakhir di musim gugur. Waktunya telah tiba untuk mengumpulkan dan mengolah buah-buahan, berkebun musiman, dan pekerjaan berkebun. Jika seorang anak bersama Anda di dacha, maka hanya ada sedikit waktu tersisa untuk kelas bersamanya karena pekerjaan rumah tangga. Kesenangan independennya di pasir, kolam renang adalah sesuatu dari masa lalu - cuaca membuat Anda siap untuk permainan dan aktivitas lainnya. Sayangnya, banyak orang tua tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan anak mereka selama periode tahun ini. Bekerja sama adalah solusi ideal
Cara Membuat Ruangan Gelap Menjadi Lebih Terang
Tidak semua kamar terletak dengan baik dan tidak selalu terang benderang oleh matahari. Pertimbangkan cara untuk membuat ruangan lebih terang, diskusikan prinsip-prinsip perambatan cahaya dan metode penerangan visual
Bagaimana Cara Mengubah Lemon Menjadi Tanaman Berbuah?
Lemon termasuk dalam kategori tanaman ajaib, bijinya berkecambah dengan sangat mudah dan berkembang dengan cepat dalam kondisi dalam ruangan. Tanaman itu sendiri sangat indah, memancarkan aroma yang menyenangkan dan menjadi dekorasi interior yang cerah. Tetapi alasan frustrasi pemilik "binatang liar" semacam itu adalah menunggu lama untuk munculnya buah-buahan, yang pada akhirnya tetap sia-sia atau bertahan 10-15 tahun sebelum berbunga pertama. Lagi pula, agar tanaman tumbuh dalam kondisi ruangan dari tulang dengan cepat dan berhasil
