2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 13:41
Jika Anda ingin mengurangi risiko pembekuan darah dan penyakit jantung, makanlah dengan benar. Ada makanan yang membantu memobilisasi kekuatan tubuh dan memperpanjang umur. Saya akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang yang paling populer
Ikan
Dengan adanya Omega-3, ikan berlemak memimpin. Zat ini diperlukan untuk pembuluh darah dan jantung. Makan makanan budak lemak seminggu sekali akan memblokir penumpukan plak dan aritmia jantung. Berikan preferensi pada jenis ini: makarel, sarden, ikan mas, herring, salmon, trout.
Orang utara secara tradisional makan ikan, dan mereka tidak memiliki masalah kardiovaskular, serangan jantung.
Gila
Pemimpin dalam hal nutrisi adalah kacang. Makan kacang-kacangan menghilangkan kolesterol jahat, memperkuat pembuluh darah, mengurangi risiko pembekuan darah, dan memperkuat jantung. Gunakan untuk camilan, termasuk hazelnut, almond, pistachio, walnut. Mereka yang mengikuti gambar, ingat tentang kandungan kalori dan makan tidak lebih dari 10 potong sehari. Kacang panggang dan asin tidak dianggap sebagai makanan sehat.
Tomat
Jumlah besar potasium dan likopen dalam tomat membuat sayuran ini sangat diperlukan untuk pencegahan penyakit jantung. Tomat menghilangkan kolesterol, membersihkan pembuluh darah, memperkuat otot jantung. Kandungan tomat yang rendah kalori memungkinkan untuk menggunakannya tanpa batasan. Jangan lupa bahwa tomat segar memiliki semua kualitas ini. Asin dan acar tidak enak, jangan lupakan itu.
Bawang putih
Efek bawang putih pada tubuh tidak memiliki analog di antara produk lainnya.
Bawang putih unik karena kualitasnya yang bermanfaat. Dimungkinkan untuk membuat daftar kemampuannya untuk waktu yang lama. Untuk pencegahan dan pengobatan sistem kardiovaskular, itu datang pertama di antara produk lainnya.
Bawang putih mengobati hipertensi, membersihkan pembuluh darah, merangsang aktivitas jantung. Bawang putih sangat berguna dalam bentuk cincang dan hancur. Dalam keadaan ini, alicine lebih mudah tersedia untuk asimilasi. Berkat dia, kejang berkurang, otot jantung meleleh, lumen meningkat, dan ritme dipulihkan. Ada banyak resep berdasarkan bawang putih.
Havermut
Kebiasaan makan oatmeal untuk sarapan memperpanjang umur dan meningkatkan kesehatan. Oatmeal menurunkan kolesterol, menghilangkan racun, merangsang usus, dan mencegah pembentukan plak. Tindakan seperti itu hanya diberikan oleh oatmeal atau serpih alami, yang labelnya menunjukkan lama memasak 15-30 menit. Bubur instan adalah produk yang dimodifikasi tanpa efek menguntungkan.
Jeruk
Pektin, elemen pelacak dan, tentu saja, banyak vitamin C, membantu meningkatkan kekebalan, menormalkan kekentalan darah dan membersihkan pembuluh darah. Jangan pernah mengganti lemon dengan jus, Anda perlu makan dengan partisi internal dan semangat.
Kacang-kacangan
Protein nabati, berbagai asam amino, dan komponen bermanfaat lainnya secara efektif mengurangi kolesterol jahat. Telah terbukti bahwa orang yang secara teratur menggunakan kacang-kacangan, lentil, kacang polong dan kacang polong lainnya pada menu 25% lebih kecil kemungkinannya untuk menderita masalah kardiovaskular.
Teh hijau
Studi menunjukkan bahwa minum 4 cangkir teh hijau setiap hari mengurangi risiko masalah kardiovaskular. Minuman ini memperbaiki kondisi pembuluh darah, meningkatkan elastisitasnya, menormalkan metabolisme lipid, dan menstabilkan tekanan darah. Teh hijau adalah agen profilaksis untuk trombosis, aterosklerosis.
Coklat hitam
Produk yang mengandung 60-70% kakao ini disebut-sebut sebagai obat untuk stroke dan serangan jantung. Saat memeriksa 18 ribu orang, setengah dari mereka yang makan cokelat hitam setiap hari, tekanan darahnya stabil, kondisi otot jantungnya dan jumlah darahnya membaik.
kentang
Nilai pati yang tinggi membuat kentang menjadi produk yang berbahaya bagi banyak orang. Pendapat ini salah, tanaman akar harus dimasak dengan benar, maka akan bermanfaat. Kentang kaya akan serat dan tinggi potasium. Produk yang direbus dan dipanggang memperkuat jantung, menormalkan tekanan darah. Kentang goreng tidak bermanfaat, opsi ini tidak dapat diterima dalam diet yang tepat.
Direkomendasikan:
Trik Yang Berguna Untuk Penghuni Musim Panas
Pekerjaan pondok musim panas tidak hanya menyenangkan dan menginspirasi, tetapi juga sangat melelahkan! Jadi mengapa tidak meringankan nasib Anda sebagai penghuni musim panas dengan mengadopsi beberapa trik sederhana? Apakah Anda tahu, misalnya, bagaimana Anda dapat melindungi ember galvanis dari karat, bagaimana memastikan bahwa bilahnya tidak terus-menerus terbang dari kapak tua, atau bagaimana Anda dapat dengan mudah dan cepat memotong kepala kubis dengan sekop? Jika tidak, maka materi ini cocok untuk Anda
Makanan Yang Berguna Untuk Kismis
Kismis adalah tanaman yang sangat populer dan diminati, itulah sebabnya sangat penting untuk mempelajari cara merawatnya dengan benar. Tetapi perawatan kismis yang tepat tidak hanya pemangkasan tepat waktu, penanaman dan penyiraman tanah yang tepat, tetapi juga pemberian makan secara teratur! Apa yang direkomendasikan untuk memberi makan semak kismis sehingga mereka dapat menyenangkan kita dengan panen yang luar biasa?
Bagaimana Cara Meremajakan Pembuluh Darah?
Kecenderungan aterosklerosis dan varises diamati pada 70% orang. Jika diinginkan, Anda dapat mencegah perkembangan fenomena seperti itu, menghindari perawatan mahal dan meningkatkan kesehatan. Kami menawarkan pilihan latihan ringan untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan rasa berat dan nyeri pada kaki
Kohlrabi: Apa Yang Berguna Dan Bagaimana Menumbuhkan "tunggul" Yang Berair
Apakah Anda suka mengunyah kepala kubis? Nah, ini tidak selalu aman. Tentu saja, ketika sayuran ditanam di kebunnya sendiri dengan hati-hati, tunggulnya terutama mengumpulkan nutrisi yang berguna. Tetapi ketika membeli kubis dari tangan, orang tidak dapat memastikan bahwa kubis tidak terlalu banyak mengandung nitrat. Dan zat berbahaya menumpuk di tunggul. Agar tidak menghilangkan barang-barang Anda, dan pada saat yang sama merasa aman, cobalah menanam tunggul yang kokoh di tempat tidur Anda - kubis
Sea Buckthorn: Sifat Yang Berguna Dan Panen Untuk Musim Dingin
Pohon-pohon seabuckthorn kecil yang rapi, cabang-cabangnya yang lebat ditutupi dengan buah-buahan oranye terang, membuat taman itu terlihat seperti daerah tropis yang eksotis. Tetapi buckthorn laut bukan hanya dekorasi yang indah dari plot pribadi. Ini juga merupakan sumber kesehatan dan umur panjang manusia
