2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 13:41
Foto: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Pergi ke barbekyu tidak berarti makan berlebihan pada daging babi berlemak. Ada banyak pilihan untuk membantu Anda menikmati liburan dan bersantap jauh dari keramaian dan hiruk pikuk kota.
Memasak di luar ruangan, "Tidak melawan" dari perusahaan!
kebab ayam
Mari kita mulai dengan unggas, makanan favorit bagi mereka yang tidak ingin menambah berat badan dan memahami pentingnya mendapatkan cukup protein. Bagian ayam yang paling gemuk adalah sayap ayamnya. Karena itu, lebih baik tidak membawanya untuk barbekyu.
kebab lezat itu akan berubah dari bagian lain dari ayam juga. Berikan preferensi pada kaki ayam yang mengandung 180 kalori per 100 gram. Tapi pilihan terbaik adalah fillet ayam. Payudara tanpa kulit adalah pilihan diet paling banyak, dengan hanya 113 kkal.
Tentu saja, Anda juga harus memikirkan jenis makanan rendaman. Mayones tidak akan bekerja di sini.
kebab ikan
Ikan dan makanan laut shashlik juga termasuk makanan. Dan meskipun rekan-rekan kita belum sepenuhnya menghargai manfaat, rasa dan kandungan kalori ikan yang rendah dibandingkan daging, Anda bisa menjadi pionir dalam bisnis ini. Lihatlah penduduk Mediterania, temukan
resep kebab ikan dan nikmati rasa dan manfaat makanan Anda.
Ikan tidak hanya diasinkan dan dimasak dengan cepat, tetapi juga mengandung banyak elemen mikro dan makro yang berguna dan diperlukan tubuh manusia. Yang paling bergizi adalah pike, cod, dan pike hinggap - hanya mengandung 80 kkal. Sedikit lebih banyak (masing-masing 110 kkal), tetapi masih sangat sedikit, pada udang, cumi-cumi dan gurita. Dari 120 hingga 165 kkal dalam bass laut, trout, salmon, halibut. Sturgeon adalah 190 kkal.
Ingatlah bahwa semua lemak berlebih akan hilang jika Anda memanggang ikan dengan tusuk sate dan bukan dengan kertas timah. Dan, bagaimanapun, bahkan ikan yang dipanggang dalam foil mengandung sedikit kalori, sangat jenuh dan bermanfaat bagi tubuh.
shish kebab sayur
Dan, tentu saja, tidak ada salahnya untuk menyebutkan kebab sayuran diet. Kebab shish yang luar biasa terbuat dari jamur, terong, zucchini, paprika manis, dipanggang di tusuk sate. Anda juga bisa memanggang brokoli, bawang, tomat, jagung, dan tentu saja kentang favorit Anda.
100 gram zucchini atau terong hanya mengandung 25 kkal. Tidak ada kerusakan pada gambar! Dan kentang tidak akan menambah pound ekstra - hanya 80 kkal. dalam 100 gram! Ingat, sayuran paling baik dipanggang secara terpisah dari daging karena dimasak lebih cepat.
Bon nafsu makan dan kelangsingan!
Direkomendasikan:
Ortilia Satu Sisi
Ortilia satu sisi merupakan salah satu tumbuhan dari famili yang bernama Wintergreens, dalam bahasa latin nama tumbuhan ini akan berbunyi sebagai berikut : Orthilia secunda (L.). Adapun nama famili orthyli itu sendiri, sepihak, maka dalam bahasa latin akan menjadi seperti ini:
Rhubarb: Bukan Puncak, Bukan Akar, Tapi Tangkai Daun
Sementara pohon buah-buahan dan semak-semak baru mulai mekar dan membentuk ovarium yang rapat, mereka yang menanam rhubarb di kebun mereka memanen tangkai daun yang tebal dan berair pada bulan Mei. Tampaknya hal istimewa seperti itu dapat dibuat dari tongkat besar yang aneh ini? Jika Anda belum pernah mencicipi rhubarb sebelumnya, pastikan untuk memasak kolak, membuat pangsit, atau memanggang pai. Percayalah, setelah mencobanya sekali, Anda akan senang bahwa rhubarb adalah tanaman abadi, dan dalam 7-10 tahun ke depan akan memberi lebih banyak
Memilih: Mengapa Membuang Waktu Ekstra?
Banyak tukang kebun bertanya-tanya: mengapa membuang waktu memetik, karena Anda dapat menabur benih dan hanya menunggu bibit yang kuat muncul dalam wadah, dan tidak melukai tanaman dengan kekhawatiran yang tidak perlu. Ini sebagian benar, dan beberapa tanaman merasa lebih mudah melakukannya tanpa memetik. Namun, teknik ini juga memiliki kelebihan yang tidak boleh dilupakan
Camilan Untuk Tamu Yang Sedang Diet
Nyonya rumah bingung dengan tamu yang tertarik pada nutrisi yang tepat. Apa yang harus diberi makan, apa yang harus dimasak. Pertimbangkan makanan pembuka, hidangan utama, makanan penutup, salad, minuman untuk pelaku diet
Diet Kucing Desa
Ketika meninggalkan kota berdebu untuk pondok musim panas mereka, pemilik hewan peliharaan sering membawa teman berkaki empat mereka. Pada saat yang sama, pemilik kucing tersiksa oleh pertanyaan: bagaimana dan apa yang memberi makan kucing di negara itu, apa yang harus dimasukkan dalam makanannya, bagaimana jumlah makanan harus diubah? Pertanyaan-pertanyaan ini dan lainnya akan dibahas dalam artikel ini
