Kami Mendukung Kekebalan

2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 13:41

Prakiraan untuk musim dingin yang akan datang belum menjadi kenyataan. Tetapi bahkan penurunan suhu seperti itu yang terjadi hari ini, dari minus lima belas menjadi minus dua atau tiga derajat, tercermin dalam kesejahteraan seseorang dan sistem kekebalannya. Risiko terkena pilek atau flu dalam kondisi ini sangat meningkat. Tentu saja, tukang kebun selama musim panas berhati-hati dalam memperkuat kekebalan mereka, dan karenanya berada dalam kelompok risiko terendah. Tetapi bahkan mereka perlu menjaga kekebalan pada tingkat yang tepat. Dalam hal ini mereka secara aktif dibantu oleh tempat sampah buah dan sayuran mereka sendiri

Menu untuk menjaga imunitas

Untuk mendukung pertahanan tubuh, agar penyakit kronis tidak lepas kendali, perlu menyusun menu musim dingin Anda dengan benar. Itu harus mengandung produk yang mengandung zat bermanfaat yang disebut "phytoncides", serta vitamin dan antioksidan.

Phytoncides dengan mudah berperang dengan bakteri patogen dan mikroorganisme berbahaya yang terus-menerus menyerang tubuh manusia, tidak memungkinkan mereka untuk menetap dan berkembang dengan nyaman di dalamnya. Dengan demikian, mereka melindungi seseorang dari penyakit virus dan infeksi usus.

Produk yang mengandung phytoncides

Untuk produk yang mengandung phytoncides, Anda tidak perlu pergi ke luar negeri atau ke ujung dunia. Mereka telah lama tinggal di sebelah kami, tumbuh di tempat tidur kami atau tumbuh di hutan yang paling dekat dengan dacha. Ini adalah bawang, terkenal dan dapat diakses oleh orang Rusia mana pun, menyelamatkan tujuh penyakit; bawang putih musim dingin atau musim semi, dengan indah menunjukkan persahabatan cengkehnya; bawang putih liar muncul dari bawah salju yang baru mencair.

Produk yang terdaftar terkenal tidak hanya karena kandungan phytoncides, tetapi juga karena cadangan vitamin bermanfaat yang mengesankan dari semua kategori yang tersedia. Oleh karena itu, untuk pencegahan flu dan pilek, mereka harus ada di menu setiap hari.

madu kuning

Jangan lupa tentang madu, di mana lebah yang tak kenal lelah bekerja sepanjang musim panas, mengumpulkan vitamin B, zat besi, kobalt, magnesium, tembaga, dan elemen lain di dalamnya. Tanpa zat-zat tersebut, tubuh tidak akan mampu mengisi kembali cadangan sel darah merah (red blood cell), ksatria utama yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sayuran yang familiar

Sayuran mentah adalah harta vitamin dan antioksidan. Dan di sini tukang kebun yang sukses adalah yang terbaik. Mereka yang bekerja keras di musim panas, mengalahkan hama dan patogen yang mengganggu, hari ini dengan mudah memasukkan kubis putih (segar dan asinan kubis) ke dalam menu mereka, wortel kaya karoten, lobak dengan madu dan tanpa madu, bit, labu kecantikan yang menyembuhkan.

Buah-buahan luar negeri dan dalam negeri

Dari buah-buahan yang tumbuh sendiri, mungkin hanya apel yang tersedia untuk kita. Benar, siapa pun yang memiliki kesempatan untuk membekukan buah dan beri, atau mengeringkannya untuk digunakan di masa depan, hari ini tidak ada ketakutan untuk sistem kekebalan mereka.

Melayani mereka yang belum membuat stok buah dan beri, konter murah hati di toko-toko dan pasar. Bermacam-macam dan harga yang cukup masuk akal memungkinkan untuk menjaga kekebalan dengan pisang, delima, kiwi, dan berbagai buah jeruk.

Asam lemak dan protein

Untuk pemeliharaan penuh kekebalan, asam lemak dan protein juga dibutuhkan. Di sini, para pembantunya adalah kacang polong dan kacang-kacangan yang ditanam di kebun. Sebagian besar lentil, kenari, minyak zaitun, dan ikan harus dibeli di toko.

Minuman Pendukung Kekebalan Tubuh

Teh aromatik dan penyembuhan

Mereka yang tidak terlalu malas untuk menyiapkan ramuan obat di musim panas tidak takut dengan perkiraan kenaikan harga teh dan kopi. Kami hanya melihat ke dalam loker kami, di mana ada toples dan tas linen dengan rempah-rempah aromatik di rak. Label apa yang akan kita lihat di sana?

Hanya saja mata Anda terbelalak dari variasi, dan aroma yang menyenangkan menggelitik hidung Anda. Di rak adalah teh Ivan, chamomile obat, semanggi, wortel St. John, oregano, lemon balm atau lemon mint, yarrow, thyme, pinggul mawar, kelopak mawar, buah dan daun stroberi, biji adas dan rimpang, lavender, linden, dandelion …

Daftarnya terus bertambah. Dan semua herbal hanya menunggu untuk dituangkan dengan air mendidih untuk mentransfer cadangan penyembuhannya ke kekebalan Anda.

Jus dan decoctions

Jus sayur atau buah apa pun siap mendukung kesehatan Anda.

Sangat mudah untuk menyiapkan minuman untuk kekebalan dengan merebus wortel dan bit. Dalam kaldu yang disaring, rebus kismis dengan aprikot kering selama lima menit. Tambahkan madu ke dalam kaldu secukupnya, dinginkan. Minum segelas kaldu ini setiap hari selama sebulan, Anda tidak akan memberi kesempatan virus dan bakteri menyerang tubuh Anda.