2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 13:41
Dalam angsuran terakhir dari serangkaian artikel tentang penurunan berat badan kami yang sukses sebelum Tahun Baru, kami berbicara tentang fakta bahwa hal terpenting dalam menurunkan berat badan adalah memikirkan kembali diet kita. Anda, tentu saja, dapat, tanpa basa-basi lagi, memilih sendiri diet apa pun, menerapkannya, dan bukan rekomendasi saya untuk nutrisi untuk menurunkan berat badan. Efeknya juga akan positif. Dianjurkan untuk memilih diet untuk janji jangka panjang, selama sebulan atau lebih, karena ini akan lebih seimbang dalam hal produk dan tidak terlalu "lapar". Tetapi bagaimanapun juga perlu minum air sejauh yang saya bicarakan di edisi sebelumnya
Nilai olahraga dalam menurunkan berat badan
Para ahli secara alami mengatakan bahwa hal yang paling penting dalam menurunkan berat badan adalah makanan yang kita makan dan mengurangi kandungan kalorinya, sambil mempertahankan keseimbangan umum elemen penting bagi kesehatan manusia. Pentingnya nutrisi dalam penurunan berat badan adalah 70 persen. 20 persen berasal dari aktivitas fisik, olahraga, olahraga, dan 10 persen dari perawatan kecantikan, termasuk pijat tubuh.
Artinya, jika Anda menghubungkan ketiga komponen penurunan berat badan yang sehat, maka itu pasti akan berlangsung dan sangat efektif. Tapi Anda juga tidak bisa terpaku hanya pada diet, terus makan, duduk di sofa, diet makanan. Olahraga sangat membantu untuk mengubah lemak menjadi massa otot, membakar dan menghilangkan kelebihan dari tubuh.
Semua jenis gerakan fisik aktif dapat dimasukkan dalam sistem penurunan berat badan. Ini bisa berupa latihan pagi 15 menit dan jam relaksasi malam dengan hatha yoga. Ini bisa berupa peralatan olahraga di rumah, ring, lompat tali biasa, dumbel. Yang utama adalah bergerak.
Jangan lupa masih ada:
• lari di tempat (di rumah), lari pagi atau sore hari;
• jalan cepat;
• berenang;
• area kebugaran modern (Pilates, callanetics, aerobik air, dan lainnya);
• tarian (Amerika Latin, tari perut, lainnya);
• melakukan latihan kompleks pada disk DVD di rumah.
Jalan apa pun yang Anda pilih untuk aktivitas fisik, semuanya akan membuahkan hasil, dan dalam sebulan Anda akan melihat bahwa Anda tidak hanya tumbuh lebih ramping, kehilangan berat badan, tetapi juga lebih cantik, suasana hati Anda selalu meningkat dan sangat baik!
Kosmetik menjaga sosok itu
Jangan lupa bahwa ada perawatan kecantikan rumah yang bagus dan benar-benar murah yang dapat digunakan untuk mencapai hasil penurunan berat badan yang lebih baik.
Pijat vakum dengan kaleng telah membuktikan dirinya dengan cukup baik. Tetapi perangkat seperti itu masih perlu dibeli, dihabiskan untuk itu. Dan mereka harus dilakukan dengan benar, setelah mempelajari instruksi penggunaan dengan cermat.
Pijat madu memiliki sifat dan efek yang serupa. Tidak sulit untuk menjalankannya. Anda perlu mengambil sedikit madu cair di tangan Anda dan memijat paha, perut, yaitu area bermasalah pada tubuh dengan gerakan tangan yang halus, berusaha untuk tidak merobeknya dari tubuh sekali lagi. Gosokkan madu dan pijat kulit dengan itu sampai pelet abu-abu muncul di bawah telapak tangan. Perlu dicatat bahwa prosedur ini cukup menyakitkan, terutama selama sesi pertama. Tetapi mereka perlu dilakukan setiap hari 10-15 kali. Hanya dengan begitu efeknya akan terlihat. Kulit dari manipulasi seperti itu dihaluskan, kekasaran meninggalkannya, selulit menghilang.
Setelah pijat, Anda perlu mandi dan mengoleskan krim anti selulit ke tubuh bagian bawah.
Sejumlah pemandian juga memiliki kualitas "pelangsingan" yang baik. Ini adalah mandi dengan tambahan garam, soda, terpentin, minyak esensial, bubuk mustard, anggur dan bahan lainnya. Jika pembaca tertarik untuk mengungkapkan salah satu resep penurunan berat badan yang terpengaruh dalam masalah saya - Anda dapat meninggalkan komentar Anda dan saya akan membahas topik tersebut dalam artikel terpisah di Asiende secara lebih luas.
Prosedur yang sangat baik untuk mengurangi bentuk tubuh, memperbaikinya dan menghilangkan selulit - membungkus dengan cling film. Untuk prosedur seperti itu, sangat sedikit yang dibutuhkan, dan efeknya kuat. Anda akan membutuhkan campuran untuk dioleskan ke tubuh. Ada banyak resep untuk itu. Juga cling film. Yang perlu membungkus tubuh dengan campuran yang dioleskan dan selimut, yang harus ditutup setelah pembangunan "rumah kaca" di tubuh Anda.
Waktu prosedur bervariasi, tergantung pada komposisi campuran, dari 40 menit hingga 2 jam. Maka Anda perlu mandi, bilas sisa campuran dari tubuh dan oleskan agen anti-selulit ke tubuh.
Ini adalah langkah-langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk menurunkan berat badan ekstra dengan cepat. Tidak banyak waktu tersisa sebelum Tahun Baru, tetapi juga banyak waktu. Kita akan menyelesaikannya tepat waktu, bukan? Saya hanya bisa bertanya kepada pembaca kami apakah mereka menerima informasi yang cukup untuk menjadi yang terindah di liburan Tahun Baru? Atau apakah Anda ingin tahu sesuatu yang lain untuk kecantikan yang lebih besar? Saya akan senang untuk berbagi pengetahuan saya tentang semua kemungkinan untuk menurunkan berat badan.
Direkomendasikan:
Kopi Hijau - Sarana Untuk Menurunkan Berat Badan
Kita hidup di masa yang menakjubkan. Di satu sisi, orang mengeluh tentang upah rendah dan pensiun yang sedikit, di sisi lain, iklan penuh dengan sarana yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Tampaknya dalam masyarakat ada semacam inkonsistensi antara kehidupan nyata dan iklan. Selain itu, daftar produk penurun berat badan terus diperbarui. Baru-baru ini, kopi hijau juga masuk ke dalamnya
Apakah Mungkin Untuk Menurunkan Berat Badan Di Negara Ini?
Banyak wanita, pergi ke dacha, bertanya pada diri sendiri pertanyaan: apakah mungkin menurunkan berat badan di negara ini? .. Tentu saja itu mungkin, karena dacha memiliki potensi pelangsingan yang sangat besar
Menurunkan Berat Badan Sebelum Tahun Baru. Bagian 1
Suatu hari saya membolak-balik halaman buku harian penduduk dan pengunjung "Asienda" dan memperhatikan bahwa topik menurunkan berat badan bagi mereka, dan bagi saya, sejujurnya, jauh dari yang terakhir dalam minat mereka. Bahkan kontes Miss Hacienda didasarkan pada situs web, berkat itu pemenang sumber daya akan diidentifikasi yang tidak akan dapat menambah berat badan hingga Tahun Baru 2015. Dalam hal ini, saya memutuskan untuk berbagi pengalaman saya dengan pembaca dan pengetahuan saya tentang berbagai cara untuk menurunkan berat badan. Selain itu, penurunan berat badan yang benar, dan
Menurunkan Berat Badan Sebelum Tahun Baru. Bagian 3
Merumuskan diet seimbang untuk menurunkan berat badan adalah hal yang paling penting. Kita menjadi gemuk sebagai akibat dari asupan makanan yang tidak dipilih dengan benar. Dan keseimbangannyalah yang bertindak sebagai dorongan kuat bagi tubuh, yang kemudian hanya perlu membantu menstabilkan berat badan dengan cara tambahan
Menurunkan Berat Badan Sebelum Tahun Baru. Bagian 2
Jadi, sementara pekerjaan pondok musim panas telah mendekati kesimpulan logisnya, dan sebelum Tahun Baru masih ada banyak waktu luang - kami akan menjaga diri kami sendiri dan … menurunkan berat badan untuk entah bagaimana mengisi hari-hari kelabu kami yang membosankan tanpa kami pondok musim panas favorit. Semua ini adalah pepatah, dan kisahnya dimulai dengan pemilihan diet tertentu yang mendorong penurunan berat badan
