2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 13:41
Saat Anda berada di luar ruangan pada hari-hari musim panas, Anda sering ingin melepas sepatu dan bertelanjang kaki. Kegiatan ini sangat bermanfaat. Mari kita bicara tentang cara bertelanjang kaki dengan benar di alam dan di apartemen
Manfaat jalan kaki tanpa alas kaki
Banyak yang menjawab dengan tegas bahwa ini mengeras. Ternyata jangkauan manfaatnya jauh lebih luas. Nenek moyang kita sering berjalan tanpa alas kaki, tidak menyadari manfaat yang mereka terima. Metode ini meningkatkan vitalitas, menghilangkan banyak penyakit. Sebuah kaki telanjang, setelah kontak dengan tanah, mengaktifkan titik-titik refleksogenik yang terkait dengan hampir semua organ internal. Ada efek tonik pada perut, ginjal, organ penglihatan, jantung, pembuluh darah.
Efek serupa sebanding dengan akupresur. Fisiolog mengklaim bahwa telapak kaki adalah zona refleksogenik yang kuat. Ada banyak reseptor pada satu sentimeter kaki, tidak ada akumulasi seperti itu di tempat lain. Dan saat berjalan, mereka diaktifkan secara alami, yang memengaruhi nada tubuh. Berjalan tanpa alas kaki dapat membantu menstabilkan tekanan darah, mengaktifkan sirkulasi darah, dan mencegah penyakit jantung.
Telah terbukti bahwa "pembumian" terjadi melalui sol telanjang, yaitu, listrik statis keluar dari tubuh, yang berasal dari kontak dengan bahan sintetis. Diketahui bahwa kelebihan muatan listrik dalam tubuh memperburuk tidur, menyebabkan neurosis, dan memberikan perasaan kelelahan kronis. Kaki menghilangkan keringat, kaki mentolerir embun beku dengan lebih nyaman. Kulit di kaki menjadi lebih kuat, tidak mengalami penyakit jamur.
Lepaskan sepatumu
Bertahap adalah metode terbaik untuk berjalan tanpa alas kaki. "Langkah pertama" paling baik dilakukan di rumah. Anak-anak, orang yang lemah dan rapuh, disarankan untuk mulai berjalan di atas permadani, lalu di lantai yang bersih. Cukup dua kali selama 10 menit setiap saat sepanjang hari. Dan hanya setelah tiga minggu Anda bisa keluar.
Dosis harian yang direkomendasikan adalah 30-60 menit. Berjalan di atas batu tidak boleh lama, tiga menit sudah cukup, tetapi tidak lebih dari 20. Gelandang berpengalaman dapat melakukan jogging 2-3 menit di salju yang lembut.
Cara berjalan tanpa alas kaki
Kami bertunangan di apartemen
Beberapa orang lebih suka berlatih di rumah di "pantai mini". Siapkan kotak pendek berukuran 80x50 yang kokoh. Isi dengan pasir, kerikil, kerikil. Jika bahan-bahan ini tidak ditemukan, ganti dengan kacang, kancing, kacang polong, biji ek, dll.
Hal ini dapat dilakukan secara berbeda. Letakkan dasar baskom datar dengan kerikil sungai (2 kg), isi dengan air yang nyaman, bukan air dingin atau ramuan herbal, larutan garam laut. Efek positifnya adalah dengan "menginjak" setiap hari selama 15 menit. Dalam sebulan Anda akan melupakan banyak penyakit Anda.
Metode pengerasan biksu Buddha didasarkan pada berjalan di sepanjang aliran gunung yang dingin dan disebut "108 langkah." Banyak orang meniru kegiatan seperti itu di kamar mandi. Cukup dengan memasang selang shower dan menyalakan air, menciptakan kedalaman yang dangkal. Anda dapat meningkatkan dampak pada kaki dengan menempatkan tikar karet pijat di bawah kaki Anda. Setelah menghitung 108 langkah, bersihkan tanpa menggosok kaki Anda dan biarkan hangat dengan sendirinya.
Melakukan di jalan
Mulailah melatih kaki Anda secara bertahap dan saat hangat. Berjalan dulu di rerumputan, lalu di atas pasir panas, tanah datar. Hanya dengan begitu Anda akan menguasai gundukan dan permukaan yang dingin. Berjalan-jalan di sepanjang jalur hutan, daerah berbatu.
Di dacha, banyak yang memiliki "jalur kesehatan". Untuk ini, sebidang kecil tanah dialokasikan, di mana pasir, kerikil bundar / tanah liat yang diperluas, jarum pinus / cemara, dll. Diletakkan secara bergantian, disarankan untuk menyirami jalan Anda dengan air sebelum kelas.
Pondok adalah tempat yang ideal untuk berjalan tanpa alas kaki. Anda bisa berjalan tanpa sepatu hampir sepanjang hari. Akan ada pergantian alami rumput, tanah, paving slab, kerikil dan pasir.
Kami berjalan sesuai aturan
Untuk tujuan pengobatan, semua jenis pelatihan digunakan, sistematis dan berkelanjutan diperlukan di sini. Setelah berjalan tanpa alas kaki, Anda harus mencuci kaki dengan sikat dan sabun. Sebelum tidur, kaki dan kaki bagian bawah dipijat, dan krim bergizi dioleskan. Perawatan yang tepat akan menghilangkan munculnya retakan tumit dan jagung.
Gunakan badan air terdekat untuk latihan. Bergantian berjalan di atas pasir basah/kering, bebatuan basah/kering. Sangat berguna untuk berjalan selama 10-15 menit di embun, bisa berupa halaman rumput atau halaman hutan. Setelah itu, kaus kaki langsung dikenakan pada kaki yang basah. Jalan cepat digunakan untuk menghangatkan badan.
Ambil peroksida, plester bakterisida, yodium untuk berjalan-jalan. Berjalan perlahan, menatap tanah di depan Anda.
Kontraindikasi
Asam urat, masalah ginjal, diabetes, jamur kaki, atau luka.
Direkomendasikan:
Selaginella Tanpa Kaki
Selaginella tanpa kaki Ia juga dikenal dengan nama seperti buih, dalam bahasa Latin nama tanaman ini akan terdengar seperti ini: Selaginella apoda. selaginella dipatok turun di antara tanaman dari keluarga yang disebut selaginella, dalam bahasa Latin nama keluarga ini adalah sebagai berikut:
Belajar Memilih Penggaruk Kipas
Alat berkebun yang populer, seperti penggaruk kipas, umum untuk semua orang, tetapi tidak semua orang senang dengan kinerjanya. Model mana yang harus Anda pilih? Pertimbangkan pelat, kawat, diperkuat, serta plastik dan nozel gabungan
Berjalan Mencari Jamur Yang Bisa Dimakan
Seseorang sudah mulai mengumpulkan perwakilan kerajaan jamur, seseorang sedang menunggu hujan jamur untuk mendapatkan keranjang anyaman dari dapur dan pergi berburu jamur. Jamur yang dapat dimakan termasuk jamur yang tidak memerlukan perlakuan awal untuk menghilangkan bahan kimia berbahaya (perendaman, perebusan). Cukup dengan membersihkannya dari sisa-sisa bumi, bilas dengan air dan kirimkan ke wajan atau wajan
Tetap Di Tangan Atau Berjalan Nordik
Mode jalan kaki Nordik muncul di akhir tahun 90-an dan terus berkembang setiap tahun. Saat ini, banyak negara menyukai jenis peningkatan kesehatan yang positif ini. Di Turki, Jerman, Cina, operator tur menawarkan program khusus untuk penggemar jalan kaki hybrid. Dalam beberapa tahun terakhir, berjalan dengan tongkat telah menjadi tren di Rusia. Kondisi pinggiran kota adalah tempat yang ideal untuk kegiatan semacam itu. Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda - baca terus, informasi ini akan bermanfaat
Belajar Merawat Kaki
Kita merawat rambut, kuku, merawat wajah, dan kaki kita … Sayangnya, hanya sedikit orang yang memperhatikan kaki, yang tanpa lelah menggerakkan kita, mengalami stres, dan memberi kita kehidupan yang penuh. Akibatnya, tumit kita pecah-pecah, varises, jagung, bengkak, dan masalah lainnya. Mari kita bicara tentang aturan perawatan kaki dalam bentuk mandi, dan bagaimana melakukannya dengan benar
